DEIN TRAINING FÜR EINEN STARKEN RÜCKEN
Durch das spezielle Rückentraining mit integriertem Faszientraining stärken wir gezielt die tieferliegenden Muskelgruppen im oberen Rücken und Rumpfbereich, die häufig durch sitzende Tätigkeiten vernachlässigt werden. Lars unterstützt dich mit einem rückengerechten Training und gibt dir präzise Korrekturen, um auf die individuellen Bedürfnisse jedes Teilnehmers einzugehen und optimale Fortschritte zu gewährleisten. Darüber hinaus wird durch die Durchführung von Wirbelsäulengymnastik deine Koordination und Beweglichkeit nachhaltig verbessert, was zu einer verbesserten Haltung im Alltag führt. Zum Abschluss folgt ein ruhiges und regeneratives Faszientraining mit der BLACKROLL®, das nicht nur die Muskulatur entspannt, sondern auch die Durchblutung fördert und das Stretching ergänzt. Das Training mit Pilates-Elementen eignet sich insbesondere für Personen in Wien und Baden bei Wien, die überwiegend sitzende Tätigkeiten ausführen oder durch Home-Office bedingte Haltungsschäden oft Rückenschmerzen haben.
Ich bin begeistert von den positiven Veränderungen, die ein regelmäßiges Rückentraining mit sich bringt!
WAS DICH ERWARTET
- Kräftigungsübungen speziell für den gesamten Rückenbereich
- Training auf der Matte und im Stehen
- konzentrierte und bewusste Ausführung hilft beim Stressabbau
- beruhigendes Faszientraining mit der BLACKROLL®
- Stretching für mehr Beweglichkeit
GEEIGNET FÜR
- Einsteiger ab 30+ / 40+ / 50+ / 60+
- Untrainierte, als Prävention gegen Rückenschmerzen
- alle, die viel Zeit im Sitzen verbringen
- alle, die ein Training mit gezielten Korrekturen schätzen