BODY IN MOTION
Regelmäßige Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden und ausgeglichenen Lebensstils. Wer intensiven Sport betreibt, sollte der Muskulatur auch eine gezielte Regeneration gönnen. Unsere verschiedenen Longevity-Workouts sind nicht nur für die körperliche Gesundheit und Fitness wichtig, sondern helfen Stress zu reduzieren und die geistige Klarheit zu stärken. Gönne deinem Körper die Chance, effektiv und komfortabel nachzutanken, damit du dein gesamtes Potenzial in deiner nächsten Trainingseinheit ausschöpfen kannst.
Das Training hilft mir, den Stress im Kopf zu reduzieren und meinen gesamten Körper zu entspannen!
MOBILITY FLOW
Mobility Flow ist eine dynamische und harmonische Mobilisierung des gesamten Körpers für mehr Beweglichkeit und Energie im Alltag. Wir lösen uns von dem Gedanken des isolierten, starren Dehnens einzelner Muskeln und fokussieren auf die Mobilisierung von ganzen Muskelketten.
BARRE STRETCH
Ein wichtiger Aspekt ist auch das Stretching. Durch das Dehnen unserer Muskeln erhöhen wir die Durchblutung und reduzieren Muskelverspannungen. Dies kann dabei helfen, Verletzungen zu vermeiden und die gesamte Erholungszeit zu verbessern. Wenn wir Stretching an der Ballettstange in unsere Erholungs-Routine integrieren, können wir zudem unsere Flexibilität und Beweglichkeit verbessern.
FASZIENTRAINING
Faszien sind das Bindegewebe, das unsere Muskeln und Organe umgibt. Durch die richtige Anwendung der BLACKROLL® kannst du deine Beweglichkeit verbessern, Verspannungen lösen und Schmerzen reduzieren. Auch im Bereich der Prävention von Verletzungen hat sich das Faszientraining mit der BLACKROLL® bewährt. Wir zeigen dir, wie du deine Faszien richtig trainierst und welche Übungen für welche Bereiche des Körpers besonders effektiv sind. Ob Büromensch oder fortgeschrittener Sportler – bei unserem Training kommt jeder auf seine Kosten.
GEEIGNET FÜR
- Einsteiger ab 40+ / 50+ / 60+
- Longevity Training mit Elementen aus Mobility Flow, Faszientraining und Stretching
- Fördert Mobilisierung und Regeneration des gesamten Körpers
- Für Teilnehmer in jedem Fitnesslevel geeignet
- alle, die persönliche Betreuung mit individuellen Korrekturen in kleinen Trainingsgruppen schätzen