The Boutique Health Blog

FITNESS & HEALTH TIPPS FOR EVERYONE

Ob du gerade erst mit deiner Fitnessreise beginnst oder einfach versuchst, einen gesunden Lebensstil zu führen. Hier findest du wertvolle Tipps, Expertenratschläge und inspirierende Beiträge. Wir decken eine Vielzahl von Themen ab, darunter effektive Trainingsmethoden, Wellnesspraktiken und die neuesten Trends der Branche. Viel Spaß beim Lesen :)

Fitness Buddies

JOIN US AND MAKE NEW FRIENDS //Geteiltes Leid ist halbes Leid – zumindest fühlt es sich so an, wenn du jemanden an deiner Seite hast, der sich genauso anstrengt wie du. Eine Verabredung, um gemeinsam etwas durchzuziehen, wirkt motivierend, denn…
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Step Up Your Style

YOUR PERFECT BOUTIQUE TRAINING FOOTWEAR //Das Tragen von Ballettschuhen oder geeigneten Gym-Shoes bietet einige Vorteile gegenüber dem Barfußtraining. Diese spezialisierten Schuhe bieten zusätzliche Unterstützung und Schutz für deine Füße, helfen Verletzungen durch harte Oberflächen vorzubeugen und bieten einen besseren Halt…
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Good Bones

KRAFTTRAINING ALS PRÄVENTION GEGEN OSTEOPOROSE //Wie kann Krafttraining bei der Vorbeugung gegen Osteoporose helfen? Krafttraining bietet zahlreiche Vorteile im Kampf gegen Osteoporose, indem es die Knochendichte und die allgemeine Skelettgesundheit verbessert. Regelmäßige Krafttrainingseinheiten helfen, die Knochenbildung zu stimulieren, da der…
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No More Pain

3 ANTWORTEN ZU SCHMERZEN IM HANDGELENK //Fühlt sich für dich jeder Stütz wie eine Tortur an? Bei jedem Training, egal ob Barre oder Core, sind die klassischen Push-ups oder die Plank-Position mit gestreckten Armen ein hervorragendes Training für Arme, Schulter-…
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Why Your Core Matters

3 FAKTEN ZUR RUMPFMUSKULATUR //Wir haben die drei wichtigsten Punkte, die eine starke Rumpfmuskulatur mit sich bringt, zusammengefasst: 1. Core Training bietet erhebliche Vorteile, beginnend mit verbesserter Stabilität und Gleichgewicht. Durch die Stärkung der Muskeln um die Wirbelsäule und das…
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5 Barre Workout Don’ts

DIE 5 HÄUFIGSTEN FEHLER BEIM BARRE TRAINING //Beim Barre Workout gibt es fünf häufige Fehler, die deinen Trainingserfolg beeinträchtigen können: Durch das Bewusstsein für diese Fehler kannst du dein Barre Training erheblich optimieren und bessere Ergebnisse erzielen.
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History of Classical Ballet

WIE IST DAS KLASSISCHE BALLETT ENTSTANDEN? //Das klassische Ballett entwickelte sich im 15. und 16. Jahrhundert aus den an italienischen und französischen Fürstenhöfen aufgeführten tänzerischen Gesellschaftsspielen. Zu dieser Zeit war es noch keine eigenständige Kunstform. Zudem war der Bühnentanz, ähnlich…
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Faszination Faszien

WARUM VERKLEBEN FASZIEN? //Der Bewegungsapparat des Körpers, bestehend aus Muskeln, Sehnen, Bändern und Bindegewebe, bildet ein äußerst komplexes System. Eine reibungslose Zusammenarbeit aller Komponenten ist unabdingbar, um mögliche Bewegungseinschränkungen zu vermeiden. Doch Vorsicht: Wer sich nicht bewegt, verklebt! Das fasziale…
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Fitness 50+

SPORTLICH AKTIV UND UNABHÄNGIG IM ALTER //In jeder Lebensphase sollte man mit einem gezielten Workout dem Alter entsprechend trainieren. Unsere Fitness-Ikone und Vorbild ist Jane Fonda. Jetzt gerade aktuell in den Medien mit einer großen Bekleidungsfirma, ist Jane Fonda wieder…
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