The Recovery

BODY IN MOTION

Regelmäßige Bewegung ist ein wichtiger Aspekt eines gesunden und ausgeglichenen Lebensstils. Aber seien wir ehrlich, intensive Workouts können unsere Muskeln durchaus fordern. Hier kommen unsere Recovery Workouts ins Spiel. All diese Praktiken sind nicht nur förderlich für unsere körperliche Gesundheit und Fitness, sondern können auch unseren Stress reduzieren und die geistige Klarheit stärken. Wir sollten uns bewusst sein, dass Erholung mindestens genauso wichtig ist wie das Training selbst. Gönnen deinen Muskeln die Chance, effektiv und komfortabel nachzutanken und dein gesamtes Potenzial auszuschöpfen.

Das Training hilft mir, den Stress im Kopf zu reduzieren und meinen gesamten Körper zu entspannen!

BARRE STRETCH

Ein wichtiger Aspekt ist auch das Stretching. Durch das Dehnen unserer Muskeln erhöhen wir die Durchblutung und reduzieren Muskelverspannungen. Dies kann dabei helfen, Verletzungen zu vermeiden und die gesamte Erholungszeit zu verbessern. Wenn wir Stretching an der Ballettstange in unsere Erholungs-Routine integrieren, können wir zudem unsere Flexibilität und Beweglichkeit verbessern.

MOBILITY FLOW

Mobility Flow ist eine dynamische und harmonische Mobilisierung des gesamten Körpers für mehr Beweglichkeit und Energie im Alltag. Wir lösen uns von dem Gedanken des isolierten, starren Dehnens einzelner Muskeln und fokussieren auf die Mobilisierung von ganzen Muskelketten.

FASZIENTRAINING

Faszien sind das Bindegewebe, das unsere Muskeln und Organe umgibt. Durch die richtige Anwendung der BLACKROLL® kannst du deine Beweglichkeit verbessern, Verspannungen lösen und Schmerzen reduzieren. Auch im Bereich der Prävention von Verletzungen hat sich das Faszientraining mit der BLACKROLL® bewährt. Wir zeigen dir, wie du deine Faszien richtig trainierst und welche Übungen für welche Bereiche des Körpers besonders effektiv sind. Ob Büromensch oder fortgeschrittener Sportler – bei unserem Training kommt jeder auf seine Kosten.

• Recover & Relax mit Elementen aus Mobility Training, Faszientraining und Stretching
• Fördert Mobilisierung und Regeneration des gesamten Körpers
• Individuelles Coaching in kleinen Trainingsgruppen
• Exklusiv für max. 6 Teilnehmer!